Introspección: viaje al mundo interno

La introspección se considera un espejo interno que te ayuda a conocerte mejor. Favoreciendo el autoconocimiento, la gestión emocional, la toma de decisiones alineada a tus valores, y mejora las competencias socioemocionales.

Ataque de pánico: cuando el miedo te secuestra

Crisis de ansiedad

Es realmente aterrador pensar que nuestra mente puede provocarnos una sensación tan paralizante, donde te bloqueas y sientes que te puedes morir durante los segundos que transcurre. Aunque, parezca impensable esto ocurre y le puede pasar a cualquiera. Ahora bien, es importante diferenciar entre una crisis de ansiedad y un ataque de pánico, puesto que son distintos.

Apego inseguro adulto: “Te quiero, pero me alejo de ti”

Apego disfuncional adulto: "Te quiero, pero me alejo de ti"

En la actualidad se reconoce que el apego constituye un vínculo fundamental para el desarrollo socioafectivo de los niñ@s para llevar sanas relaciones socioafectivas durante toda sus vidas, siendo conscientes de su propia gestión emocional. Hoy hablamos del apego inseguro.

Tú también eres una persona tóxica

Tú tambien eres una persona tóxica

Tú también eres una persona tóxica. Es sencillo decir que una persona es tóxica cuando no consideramos que nosotros también podemos serlo. Porque de algún modo en mayor o menor medida tod@s en algún momento hemos sido egoístas e incluso tóxicos.

Ejercicio de autoconocimiento: Modelo IMVT

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Ejercicio de autoconocimiento: Modelo IMVT (Identidad, Misión, Valores y Talentos) basado en las aportaciones de Stephen R. Covey escritor del libro “Los 7 hábitos de las personas altamente efectivas”.

Relato autobiográfico y expresión de la subjetividad

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La autobiografía permite que la persona escriba desde su propio punto de vista los acontecimientos más importantes de su vida, considerando sus logros, fracasos y experiencias.

El lenguaje de la tristeza: por qué nos deprimimos

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La depresión, como todo trastorno tiene factores biológicos, con los que nacemos, y factores ambientales, todas aquellas experiencias que vivimos desde que nacemos.

Personas altamente sensibles y ansiedad

Elevart Terapia Personas Altamente Sensibles Ansiedad Hipersensible Terapia

Las personas altamente sensibles, al sentir con más intensidad, pueden ser más vulnerables a la ansiedad y el estrés. Sin embargo, ser una persona altamente sensible también tiene grandes beneficios.

El mandala como técnica de autoconocimiento en arteterapia

Psicologia Arteterapia Barcelona Mandala Elevart Kendra

El mandala es una de las representaciones gráficas que se usa como técnica de autoconocimiento en arteterapia.

Taller de Danza Movimiento Terapia

Elevart Terapia Baile Olas

En este taller, explorarás los orígenes de la Danza Movimiento Terapia, su significado, los beneficios y hacia quienes podrían ir dirigidas las intervenciones.


La integración psicofísica en Danza Movimiento Terapia

A través del relato se hablará acerca de la importancia que tiene la integración psicofísica del ser humano para su bienestar y mejoramiento de la calidad de vida.

Se resalta el papel del cuerpo como portador de todas las memorias y vivencias experimentadas a lo largo de nuestra existencia incluso antes de nuestro nacimiento.

Paola Ortiz Barcelona DMT Danza Movimiento Terapia Elevart
Taller de Danza Movimiento Terapia con Paola Ortiz

Estas vivencias  determinan la forma como me relaciono conmigo y los demás.

La relación y el diálogo consciente con mi cuerpo es una vía para el autoconocimiento, dotándome de empoderamiento y responsabilidad.

Se hace énfasis en una manera de expresar sin palabras los distintos conflictos o experiencias emocionales que vivimos en la cotidianidad en un entorno seguro.

Lee también el articulo: La Danza Movimiento Terapia: El poder sanador del movimiento

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Proyecto de vida para adolescentes y jóvenes

Proyecto de vida para adolescentes y jóvenes

¿Qué es un Proyecto de vida para adolescentes y jóvenes? ¿Como realizar nuestro proyecto de vida? ¿Es importante contar con un proyecto de vida en la adolescencia y juventud?

Linea de vida y momentos dolorosos

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¿Cómo describirías tu vida? ¿Cuáles serían los hitos más importantes? ¿Los más dolorosos? Constantemente construimos relatos acerca de nuestra vida.

Cuando los tejidos cambian tu percepción

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Desde la conexión antigua y casi natural con el acto de tejer de la humanidad, podemos empezar a activar nuestra memoria para ir cambiando la percepción de nuestra relación con los tejidos.

Emociones y racismo: la fragilidad blanca

La fragilidad blanca, un concepto que nos habla de cómo nos educan para reprimir nuestras emociones y cómo evitamos el tema del racismo (y tantos otros) para no sentirnos incómodos.

Arteterapia: analizando tus propias obras de arte

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El arteterapia es una herramienta de autoconocimiento y aquí te hablaré de cómo utilizarla analizando tus propias obras de arte para conocerte mejor.

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Por qué el arteterapia, es especialmente interesante para mejorar las habilidades sociales.