Workshop danzando y moviendo la ansiedad

De manera creativa e innovadora aprende a aumentar tu bienestar y relacionarte con esta potente emoción llamada ansiedad. Haremos una charla, reflexionaremos, realizaremos ejercicios prácticos y también tendremos sesión de danza y  movimiento. Al mover el cuerpo de manera consciente, nuestro sistema nervioso se regula, nuestro cerebro se expande, se crean nuevas redes neuronales, se activan tus capacidades creativas que te brindaran el poder de aumentar tu bienestar emocional

Taller online: Aumenta tu bienestar, danza la ansiedad

¿Deseas aumentar tu bienestar de una manera creativa e innovadora?

Continúa leyendo…

Te presento un taller online para aumentar tu bienestar y gestionar la ansiedad en donde haremos una charla, reflexionaremos y realizaremos ejercicios prácticos, Las metodologías empleadas en el taller es a través de la creatividad, psicoeducación y  sesión de danza movimiento terapia. La sesión está orientada en activar tus capacidades para que te permitan recuperar la autoconfianza. Es un taller intensivo que se realiza en dos horas.

Este taller de Danza y Movimiento es para ti si

• Estas interesada/o en aprender técnicas creativas para gestionar la ansiedad y adquirir herramientas que puedas llevar a tu cotidianidad 

También si:

• Estas presentando cambios en tus patrones de sueño y alimentación que no te favorecen
• Tienes preocupación excesiva por tu futuro
• Pensamientos rumiantes (les das muchas vueltas al mismo asunto)
• Sientes que se te va el aire, sientes que estás en constante nerviosismo, tienes miedo a salir, entre otros

Qué aprenderás

1- A ser mas consciente de tu cuerpo, tus sensaciones, tu ser.

2- Técnicas que te orientarán en la gestión de la ansiedad, gestión de pensamientos y emociones. a través de la respiración, la danza/movimiento terapia, la escritura.

3- Técnicas para estimular tu creatividad en la resolución de problemas

Cuando conecto con mi cuerpo, lo escucho, lo acompaño, me puedo transformar

Incluye material de apoyo

• Un PDF de acciones empoderantes (ejercicios prácticos y auto-reflexivos)

• Una meditación guiada con una técnica de respiración (coherencia cardíaca)
• Un video con una propuesta de movimiento

• Un podcast con frases empoderantes que te ayudaran a reprogramar tu mente

A tener en cuenta

1. Importante diligenciar el corto formulario a continuación
2. Encuentra un lugar para bailar y crear, asegúrate de que la iluminación sea buena y prepara un espacio en donde te sientas cómoda/o, conectada/0 y que no vayas a tener ningún tipo de interrupción.
3. Ropa cómoda, agua.
4. Al ser la sesión online, se realizará por zoom, puedes descargar zoom aquí, te aconsejamos que lo hagas con anticipación.
5. Asegúrate antes de que tu webcam, micro, funcionen y que el teléfono o computadora esté conectados a tu sistema de sonido o tus auriculares inalámbricos.
6. Para pagos puede ser por cuenta Bancaria o Paypal. Pregúntame

Trae todo tu ser y disposición!

Facilita

Paola A Ortiz M

Pscóloga, Danza Movimiento Terapeuta y Especialista en desarrollo humano con énfasis en procesos afectivos y creatividad. Creadora de Danza Vital Creativa

Contacto: +34 651652992

¡Sígueme en Instagram!

Infinitas gracias