El lenguaje de la tristeza: por qué nos deprimimos
La depresión, como todo trastorno tiene factores biológicos, con los que nacemos, y factores ambientales, todas aquellas experiencias que vivimos desde que nacemos.
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Personas altamente sensibles y ansiedad
Las personas altamente sensibles, al sentir con más intensidad, pueden ser más vulnerables a la ansiedad y el estrés. Sin embargo, ser una persona altamente sensible también tiene grandes beneficios.
Emociones y racismo: la fragilidad blanca
La fragilidad blanca, un concepto que nos habla de cómo nos educan para reprimir nuestras emociones y cómo evitamos el tema del racismo (y tantos otros) para no sentirnos incómodos.
Arteterapia: analizando tus propias obras de arte
El arteterapia es una herramienta de autoconocimiento y aquí te hablaré de cómo utilizarla analizando tus propias obras de arte para conocerte mejor.
¿Por qué hacer arteterapia para mejorar las habilidades sociales?
Por qué el arteterapia, es especialmente interesante para mejorar las habilidades sociales.
Arcilla como elemento de transformación en arteterapia
A veces, el arteterapia se convierte en un espacio para habitar aquello que es inhabitable, y también inevitable: los traumas.
Arteterapia para habitar lo inhabitable: traumas
A veces, el arteterapia se convierte en un espacio para habitar aquello que es inhabitable, y también inevitable: los traumas.
Aislamiento y necesidad de exploración: cómo sentirte mejor
¿Cómo afecta el aislamiento a nuestra necesidad de exploración? Se sabe que algunas personas tienen más necesidad de explorar que otras. Algunas teorías de la personalidad les llaman personas “sensation seeking” (buscadores de sensaciones). Suelen ser personas extrovertidas, aunque no siempre. Lo que sí que comparten todos es un gusto especial por probar cosas nuevas … Leer más
Emociones durante la cuarentena y el aislamiento
En momentos de crisis se hace especialmente importante aprender a escucharnos. Entender cómo funcionan nuestras emociones durante la cuarentena y el aislamiento nos puede ofrecer una oportunidad para protegernos ante el estrés emocional y a buscar estrategias de afrontamiento de forma activa. Estos días estamos experimentando una situación que la gran mayoría de nosotros nunca … Leer más
Arteterapia: algunas aclaraciones sobre el término
Últimamente se oye hablar mucho del poder terapéutico del arte. Y con esta corona-crisis parece que todavía más. Nos recomiendan distraernos con actividades creativas, ya que se ha demostrado que tienen beneficios importantes sobre la salud mental. Tenemos montones de músicos que nos deleitan con directos diarios a través de instagram y artistas que nos … Leer más
El héroe que te salvará del aislamiento y del Coronavirus
Puede ser que estos días te sientas más negativa/o debido a la situación que estamos viviendo. Las noticias nos atacan con palabras de crisis e histeria, estamos haciendo muchos sacrificios y no sabemos cómo ni cuándo acabará realmente esta situación. Sin embargo, siempre hay ejercicios y maneras de sacar nuestra positividad a flote, incluso en … Leer más
Sueños, autoconocimiento y arteterapia
Sueños, autoconocimiento y arteterapia. Los sueños se han utilizado durante toda la historia como fuente de distintos conocimientos. Alguna culturas antiguas y no tan antiguas les atribuían un poder premonitorio o los interpretaban como mensajes divinos. Incluso se creía que durante los sueños se podía entrar en el mundo divino y estar en contacto directo … Leer más
Mover el cuerpo y mover la mente es lo mismo.
En los últimos años se han puesto muy de moda disciplinas que tienen que ver con el movimiento para optimizar la expresión y posición corporal.
La creación en grupo: una antigua nueva forma de relacionarte
La creación en grupo marcha viento en popa.El ser humano es un ser social. Vivir en grupos es lo que nos ha hecho sobrevivir hasta hoy. Ser capaces de cazar grandes presas, así como defendernos de animales muy peligrosos son solo algunas de las cosas que nos ha permitido vivir en sociedades. Por eso, la … Leer más
Los beneficios de seguir jugando en la edad adulta
Los beneficios de seguir jugando en la edad adulta destacan cada vez más tanto en el ámbito personal que profesional.
Escribir para cambiar patrones de pensamiento
La escritura terapéutica es una herramienta muy utilizada en estos casos porque ha demostrado ser muy eficaz en procesos de reorganización del pensamiento.