Taller de Danza Movimiento Terapia-La Autoamabilidad en movimiento

La amabilidad con nosotros mismos es primordial para nuestra salud mental y física

Estudios han demostrado que al tener actitudes amorosas, tiernas, bondadosas con nosotros mismos, la química de nuestro cuerpo cambia, afectando áreas cerebrales relacionadas con la regulación emocional, el bienestar emocional y la empatía.

El entrenamiento de la auto-compasión relacionado con la auto-amabilidad, dota al ser humano de capacidades resilientes y empáticas.

El hecho de comprender y reconocer que sufrir y cometer errores es una experiencia humana compartida, nos ayuda a ser conscientes y a adoptar una postura sin prejuicios hacia el propio pensamiento y emociones.

Al transitar, abrazarnos a nosotros mismos ante estas circunstancias, nos permitirá comprender y fortalecer actitudes prosociales y altruistas.

Por otro lado, se ha demostrado que al tener poca auto-amabilidad, nuestra capacidad de regular emociones se merma y el componente de rumiación del pensamiento es mayor sobre todo en los casos de personas con depresión.

Ahora te pregunto:

¿Cómo eres amable contigo mismo? ¿Qué haces cada día para sentirte mejor? ¿Cómo nutres tu cuerpo, tu mente y tu espíritu?

Cómo funciona?

Durante el desarrollo del taller, tendremos siete momentos que se suceden orgánicamente, que los explicaré antes de comenzar el taller.

La sesiones se trabajarán con momentos algo directivos y también libres, se brindarán algunos inputs en movimiento. Se fomentará el movimiento espontaneo e improvisado durante la sesión. Habrá un momento destinado para la reflexión, la integración de la experiencia a través del dibujo y/o pintura  y el uso de la palabra.

Este taller es para ti si deseas:

• Aprender técnicas de auto-cuidado, y potenciar tu amor propio
• Fortalecer tu capacidad resiliente
• Expresar tus emociones a través de la danza y el movimiento
• Adquirir herramientas para la auto-regulación emocional
• Conectar con tu poder interno
• Estas interesado/a en adquirir herramientas para modificar tus creencias y patrones limitantes
• Transformar la voz del juez interno que no permite que te expandas

Qué incluye

• Un PDF de ejercicios prácticos para fortalecer esta habilidad
• Una meditación guiada
• Un podcast con frases de exaltación que te ayudarán a reprogramar tu mente

Materiales para el desarrollo de la sesión

• Computadora
• Conexión internet
• Diarios (cuadernos), lapiceros, colores
• Espacio que se puedan mover
• Todo tu ser

<Facilita

Paola A Ortiz M, Psicóloga, Especialista en desarrollo humano con énfasis en procesos afectivos y creatividad y Master en Danza Movimiento Terapia

Contacto e información: +34 651 652 992 Mail: portizmendoza@gmail.com

Las inscripciones, las puedes realizar por esta página o a mi correo electrónico.

Localización

Serendipity Salud: Carrer del Pont del Treball Digne, 5, Barcelona

Infinitas gracias!